quinta-feira, 24 de setembro de 2009

200907 Sintomas pela falta de alguns alimentos

A partir de certa idade, podemos ter sintomas provocados pela falta
dos alimentos aqui mencionados.

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O que está faltando:
ácidos graxos essenciais e vitamina ;
Onde obter:
semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos .

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O que está faltando:
na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio;
Onde obter:
água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES
O que está faltando:
cromo;
Onde obter:
cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O que está faltando:
potássio e magnésio;
Onde obter:
banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O que está faltando:
lactobacilos vivos;
Onde obter:
coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM
O que está faltando:
acetil colina, inositol;
Onde obter:
lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O que está faltando:
iodo;
Onde obter:
algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O que está faltando:
colágeno;
Onde obter:
peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O que está faltando:
vitaminas A, C, e E e ferro;
Onde obter:
verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O que está faltando:
Ômega 3 e 6;
Onde obter:
sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

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